唉，话说到底该怎么戒色啊，现实中也有女朋友，也不缺异性朋友，感觉自己并不算是那种性压抑的人，但自己总是想看一些不健康的内容，然后就控制不住奖励自己，一方面是每次奖励完自己之后都感觉特别的空虚，而且感觉确实挺伤身体的。每次都说要戒了，嗯不到三五天就有上头，然后控制不住自己。还是自己的内心太过软弱吗？控制不住自己。而且很小的时候就开始接触这种东西，看的东西也越来越重口或者说正常的给我的刺激越来越小，总的来说，我感觉到这样不好了，该怎么改变自己。求各位的建议